b)
Mejorar el autoconcepto
La idea que tenemos de nosotros mismos, nuestras
convicciones acerca de nuestra capacidad acaban convirtiéndose
en profecías que se autocumplen y determinan
nuestro rendimiento.
“
Siempre ha salido en cada partido creyéndose
el mejor jugador del mundo” Paul Ince acerca de
Michael Owen.
c)
Actitud mental positiva, incremento del optimismo y
actitud ante el fracaso
La “pauta explicativa” de los equipos
y de los atletas pronostica mejor cómo funcionará
un equipo que lo bueno que éste pueda ser. El
optimismo y el pesimismo pronostican tanto el éxito
como el fracaso y funcionan también para prever
el resultado de actuaciones bajo presión.
“Sin
embargo, yo confiaba en que iba a ganar las cinco carreras
restantes”. Martín Seligman, psicólogo
estudioso de la influencia del optimismo en el rendimiento.
Sobre el nadador Matt Biondi, con el
que había estado trabajando, y que había
sido plata y bronce en las sus dos primeras actuaciones
en las olimpiadas de Seúl antes de ganar 5 oros.
d)
Dirección de la atención y concentración
plena
“Energy goes where attention goes” (la energía
se dirige hacia donde se dirige la atención).
Tony Robbins, entrenador mental entre otros de Bill
Clinton y André Agassi.
“Aprendí
a estar absolutamente concentrado y atento durante los
90 minutos y eso me hizo mejor jugador”.
Fabián Ayala comentando los beneficios
que le supuso su paso por el fútbol italiano.
e)
Maestría emocional, incluso en momentos de máxima
presión
El
“secuestro” emocional se suele producir
en momentos de máximo tensión y destruye
toda capacidad de rendir a máximo nivel.
“
Después de ese momento dejé de tener miedo
durante el resto de mi carrera”. Michael
Jordan recordando el día que con 19
años encestó en los últimos segundos
en la final de la liga universitaria ante 61.000 espectadores.
Michael ha ganado o empatado más de 25 partidos
en los últimos segundos.
f) Liderazgo y capacidad de asumir riesgos y
responsabilidades
“Fracasé
tantas veces que por eso alcance el éxito”.
Tras enumerar los miles de lanzamientos y pases errados
y las veces que falló cuando sus compañeros
le confiaron el último tiro. Michael
Jordan ha perdido 26 partidos en los últimos
segundos.
g) Automotivación y planteamiento de
objetivos desafiantes
Los estados de fluidez (máximo rendimiento armonioso)
se alcanzan cuando amamos lo que hacemos, tenemos libertad
para hacerlo como queremos y la tarea supone un reto
para nosotros”
Mihalyi Csikzentmihalyi, psicólogo de la Universidad
de Chicago e investigador del alto rendimiento.
h)
Aprendizaje eficaz: el modelling, el coaching y el autocoaching
La Programación Neuro-Lingüística
nació para modelar la excelencia. El modelling
es un instrumento tremendamente eficaz para el aprendizaje
de cualquier habilidad cognitiva o conductual y ha sido
aplicado con notable éxito en el deporte.
Constituye junto al coaching y el autocoaching
la herramienta más eficaz para crecer personal
y profesionalmente y aumentar el rendimiento.
El
coaching y el autocoaching funcionan porque
el “entrenado” se compromete a realizar
progresos semanales, quincenales, mensuales, anuales,...
en aquellas áreas que resultan claves para su
rendimiento.
i) Visualización creativa
La
investigación ha demostrado que el ensayo visual
de los ejercicios incrementa la probabilidad de su ejecución
correcta y mejora la autoconfianza. La visualización
aumenta la potencia física de los atletas y acelera
la rehabilitación de pacientes con lesiones cerebrales.
“La jugada del gol salió redonda, como
uno siempre la piensa”. Gaizka Mendieta,
tras empalmar a gol un “sombrero” en la
final de copa del 99.
j) Crear relaciones de calidad en un grupo
El éxito colectivo sólo se alcanza si
éste lleva al éxito personal de todos
los miembros del equipo. Una visión compartida
y el compromiso de los integrantes del grupo son elementos
clave del rendimiento colectivo.
“Si
quisiera ser un individualista hubiera elegido el tenis
como deporte”. Ruud Gullit.
